Hei! Täällä kirjoittelee toisen vuosikurssin opiskelija Kiira. Kerron hieman tanssinopiskelijan jaksamisesta koulussa.
Kuten kaikki varmaan tietävätkin palautuminen on sekä henkisesti että fyysisesti tärkeää tanssia tai mitä tahansa opiskellessa. Toisinaan palautumisen kanssa voi olla haasteita, mutta onneksi Konsalla on yhtenä oppiaineena Tanssivalmennus, jossa erittäin tärkeään rooliin nousee palautuminen. Palautuminen pitää sisällään monta tärkeää osa-aluetta; palauttavat harjoitteet, uni, ravinto, somaattiset metodit sekä erilaisia mielenhuoltoharjoitteet.
Vaikka kehon palautuminen onnistuisi, itselläni koulun aikana on takkuillut henkinen palautuminen sekä hermoston palautuminen. Omin keinoin stressiä voi hallita vaikka kävelemällä metsässä, joogalla tai mindfulness-/meditaatioharjotteilla. Toisinaan elämäntilanne on kuitenkin kuormittavampi, jolloin kannattaa hakea tukea myös ympäriltä. Ylimääräisestä kuormituksesta kannattaa keskustella opettajien kanssa, jotta he voisivat yhdessä kanssasi pohtia, miten jaksamistasi voisi tehostaa. Lisäksi konsalaisilla on käytössä opiskelijahuollon terveyspalveluiden terveydenhoitajat, kuraattori ja psykologi. Muun muassa kuraattorin tai psykologin kanssa kannattaa käydä juttelemassa hyvin pienellä kynnyksellä. Kouluarki voi helposti käydä kuormittavaksi, mutta taakkaa voi helpottaa juttelemalla jonkun kanssa.
Itse olen kokenut helpoksi kertoa käyväni psykologilla, sillä konsalla siihen suhtaudutaan hyvin neutraalisti, oikeastaan jopa positiivisesti. Psykologilla käyminen on erittäin tehokas tapa parantaa palautumista ja hyvinvointia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti